Sirt-Dieetti
Onko Sirt-dieetti unelmien ruokavalio, joka suosittelee punaviiniä ja suklaata? Onko se liian hyvää ollakseen totta?…
Viisi treeniohjelmaa rasvanpolttoon – voimaharjoittelua laihduttajalle
Vaikka cardio-treenillä onkin monia etuja rasvanpolton suhteen, tässä artikkelissa keskitymme useisiin rasvanpolttoa edistäviin voimaharjoituksiin.Viiden alla…
7 intervallitreeniä tehokkaaseen rasvanpolttoon
HIIT-treeni (High intensity interval training eli korkean intensiteetin intervalliharjoittelu) muodostuu jaksotetusta treenistä, jossa tehokas treeni…
8 Muotidieettiä, jotka todella toimivat
Viime vuosien aikana ovat muotidieetit käyneet yhä suosituimmiksi tavoiksi pudottaa painoa. Ne lupailevat tyypillisesti nopeita…
Hiit treenillä tuloksia
Olipa tavoitteesi painonpudotus, lihasten kasvatus tai urheilullisen suorituskykysi parantaminen, voi kovatehoinen intervalliharjoittelu (engl. high-intensity interval…
Kuinka pudottaa painoa nopeasti: 3 tieteeseen perustuvaa askelta
Painoa voi pudottaa nopeasti monin eri keinoin. Ongelma on kuitenkin siinä, että monet niistä tarkoittavat…
10 Spirulinasta saatavaa terveyshyötyä
Spirulinan käytöllä on monia eri terveysvaikutuksia. Se on täynnä ravinteita, jotka ovat hyödyllisiä elimistöllesi. Alla…
Kuusi syytä, miksi liikunta tukee hyvinvointia
Tottakai tiedät, että liikunta on sinulle hyväksi. Se auttaa painonhallinnassa, tekee sinusta vahvemman, auttaa sinua…
Vatsalihastreeni – tavoitteena six-pack
Moni tavallinen kuntoilija toivoo saavansa six-packin. Vatsalihasten näkyvyydessä on paljon yksilöllisiä eroja mutta on kuitenkin…
15 parasta sydänystävällistä ruokaa
Syöminen sydämen terveyttä ajatellen tarkoittaa lautasen täyttämistä sydänterveellisillä ruoilla, kuten hedelmillä ja vihanneksilla sekä huomion…
