Aloittelijan opas FODMAP-ruokavalioon
Ruoka on yleinen vatsan alueen häiriöiden aiheuttaja. Mielenkiintoista kyllä, tiettyjen ruokien jättäminen pois ruokavaliosta voi…
Välimeren ruokavalio: Aloittelijan opas ja ateriasuunnitelma
Välimeren ruokavalio perustuu perinteisiin ruokiin, joita ihmiset söivät Välimeren maissa, kuten Italiassa ja Kreikassa 1960-luvulla.…
Beeta-alaniini – aloittelijan opas
Beeta-alaniini on suosittu lisäravinne urheilijoiden ja fitness-intoilijoiden keskuudessa. Tämä johtuu siitä, että sen on osoitettu…
Mitä on LIIT (LOW-INTENSITY INTERVAL TRAINING)?
Olet varmasti kuullut HIIT-treenaamisesta, eli korkean intensiteetin intervalliharjoittelusta, joka on viime vuosina ollut paljon esillä.…
Mango : ravintoainepitoisuudet, terveysedut ja kuinka lisätä sitä ruokavalioosi
Mangoa kutsutaan joissain maailman kolkissa hedelmien kuninkaaksi. Hedelmä on paitsi herkullinen, mutta pitää sisällään myös…
8 sipulin vaikuttavaa terveyshyötyä
Kaikki vihannekset ovat hyväksi terveydelle, mutta tietyn tyyppisillä on hyvinvointimme kannalta ainutlaatuisia etuja. Sipulit ovat…
Kohottaako kahvi verenpainettasi?
Kahvi on yksi maailman rakastetuimmista juomista ja Suomi on tunnetusti kahvinjuojien maa. Maailmanlaajuisesti kahvia kulutetaan…
25 yksinkertaista Laihdutusvinkkiä
Kaikki me tiedämme, että internet on pullollaan tietoa siitä kuinka karistaa kilot nopeasti ja päästä…
Sirt-Dieetti
Onko Sirt-dieetti unelmien ruokavalio, joka suosittelee punaviiniä ja suklaata? Onko se liian hyvää ollakseen totta?…
Viisi treeniohjelmaa rasvanpolttoon – voimaharjoittelua laihduttajalle
Vaikka cardio-treenillä onkin monia etuja rasvanpolton suhteen, tässä artikkelissa keskitymme useisiin rasvanpolttoa edistäviin voimaharjoituksiin.Viiden alla…
